当前位置: 首页 > 资讯 > >正文

黑豆怎么吃最佳 黑豆怎么吃最有营养

来源:互联网    时间:2023-08-15 17:22:13

1、食材食谱热量:323.9(大卡)主料黑豆1辅料枸杞子1乌鸡1生姜1红枣1何首乌1桂圆肉1瘦猪肉1吃法黑豆乌鸡汤1材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。

2、2做法:将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。


(资料图片)

3、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

4、何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。

5、加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

6、3功效:补血养颜,乌发,养心安神。

7、黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。

8、何首乌补肝肾、益精血。

9、乌鸡健脾补中、养阴退热。

10、红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润.4步骤阅读步骤阅读END吃法2、黑豆粉1配料:黑豆500克。

11、2制法:黑豆洗净,煮熟焙干,研成细粉。

12、3药用:每天3次,每次6克,米汤送服。

13、4功效:补虚益肾、活血利水;对营养不良性水肿、脱发、秃发、头发早白皆有疗效。

14、步骤阅读END吃法3、乌豆圆肉红枣汤1原料: 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

15、2功效: 香甜滋润,清爽不腻。

16、乌豆味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。

17、中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。

18、桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。

19、乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发,补血安神。

20、忌食:小儿忌服。

21、3操作:将乌豆、红枣洗净。

22、42.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制。

23、53.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。

24、步骤阅读END吃法4、海带炖黑豆1配方:鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克 葱5克 盐5克2制作:1,把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;姜切片,葱切段。

25、32.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升。

26、43.把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

27、5食法:每日1次,每次吃海带、猪肉50克,随意喝汤。

28、6功效:活血、利水、祛风、解毒。

29、肝硬化腹水患者日常保健食用。

30、步骤阅读END吃法5 . 黑豆枸杞粥1材料:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐其他黑豆粥图片(15张)各适量。

31、2做法:加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。

32、黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。

33、还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

34、3功效:黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。

35、但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。

36、有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

37、步骤阅读END注意事项脾虚腹胀便溏者勿用。

38、忌用铁器。

39、忌食鲤鱼。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

X 关闭

推荐内容

最近更新

Copyright ©  2015-2023 今日机械网版权所有  备案号:沪ICP备2023005074号-40   联系邮箱:5 85 59 73 @qq.com